アシュワガンダって何？
アシュワガンダは
アーユルヴェーダではとても有名な
ハーブでアーユルヴェーダハーブが
大好きな私にとっては必需品と
なっています。
アーユルヴェーダの女王
アーユルヴェーダの賜物
などと呼ばれていて
ラサーナヤ(不老長寿の薬)
として用いられてきた
アーユルヴェーダと最も深い
繋がりをもつ薬草です。
海外では以前からとても
人気のあるハーブなのですが日本で
購入できるのは限られています。
アシュワガンダはインド人参や
ウィンターチェリーとも呼ばれ
心身のストレス回復力をサポートする
効果が期待されるハーブです。
日本国内では、全草は医薬品として
使用される成分本質（原材料）に
区分されており食品に使用する事は
認められていません。とのこと。
私はiHerbでよく購入します
LiveGood の
にも入っています。
《強力な若返りの薬草》
アシュワガンダはサンスクリット語で
【馬】という語源があります。
アシュワガンダのパウダーを飲めば
『馬の力を得ることができる』と
言われていて、元気に若々しくなる
という効能が期待できるそうです。
馬並みの力がみなぎってくるとは
凄いですよね。まさに、ナチュラル
な滋養強壮ハーブです。
《強力なアダプトゲンの薬草》
アーユルヴェーダを含めハーブや
薬草を使う自然療法において様々な
ストレスに対する身体の適応力や
抵抗力を高める効果がある薬草や
薬草由来成分を指す用語として
使用されます。
高麗人参やマカなどが有名ですね。
アシュワガンダもその一種で
インドでは『薬用人参』とも
呼ばれています。
また、『インドのバイアグラ』とも
言われ、精力がなくなった男性にも
嬉しい効果が期待できるかも
しれません。
《アダプトゲンとは？》
体力や抵抗力を高める
滋養強壮効果があり
内分泌系や免疫系の働きを
正常化し高め、身体に備わった
恒常性維持機能を活性化する
作用にも優れています。
元々私たちの身体に備わっている
自然治癒力や恒常性維持機能を
高めることに体調不良や病気を
改善していくことを目的として
いるという事ですね。
《 アダプトゲンと認知される条件》
・生体にとって無害であること
・各種の要因による生体ストレスに
対する適応能力や抵抗力を高める事
・異常をおこした身体を正常化
させること
この3点が必要になるようです。
《アシュワガンダの成分》
・ウィザフェリンA
・ウィザノン
・メトキシウィザフェリン
・アルカイド類
・タンニン (フラボノイドの一種)
・鉄
・カリウム
・ミネラル類
この中でも、ウィザフェリンAや
ウィザノンがアシュワガンダの
効能のカギとなっています。
サポニンとタンニンは
抗酸化物質の一種であり
身体のサビを防いでくれます。
《アシュワガンダの効能》
・血液の浄化・免疫力強化
・精神向上・抵抗力増加
・抗炎症作用・抗ストレス
・老化防止・脳機能改善
・若さを保ち、長寿をもたらす
・スタミナとヴァイタリティーを
増強し身体機能、精機能を高める
・更年期障害の穏和
・白髪、抜け毛予防
・全体的な健康を増進する
・思考力・集中力・記憶力を高める
・身体的持久力・免疫力を高める
・関節炎の症状を穏和
・ガンの予防
・鬱症状の穏和
・病気の回復を早める
ガン細胞を自然死させ
正常細胞の老化を防ぐ効果があると
報告されています。
アシュワガンダに含まれる
ウィザノンという成分がガン細胞を
死滅させ正常細胞の老化防止を
突き止めたようです。
また、コロナワクチンの接種は
免疫力を弱めると言われています。
免疫力を高めて維持するためにも
アシュワガンダは適しているでしょう。
《妊婦さんには禁止》
流産のおそれがあるとして
妊娠中の女性は服用できません。
アシュワガンダは、比較的誰でも
飲むことが出来る安全な薬草です。
健康維持のため、病気予防のための
一環として飲む分には、心配はあまり
しなくていいと思います。
ただ、一度に大量摂取することは
やめましょう
胸焼け、下痢、嘔吐が起こることが
あるようです。これは、アシュワガンダ
に限ったことではなく何でも大量摂取は
良くないですね。
《注意が必要な方》
・妊婦さん (厳禁です)
・授乳中の方
・自己免疫疾患
・糖尿病
・低血圧
・胃潰瘍
持病がある方、病気治療中
療養中の方は医師に相談してから
服用してください。
安全なハーブとはいえ
治療の妨げになってしまう
可能性も考えられます。
《アシュワガンダの感想》
私は、かれこれもう
10年ほどアシュワガンダを
摂取しています。
極力自然な状態で取り入れたいので
カプセルに入っていないパウダー状
のものを、プロテインやカカオミルク
に入れて飲んでいます。
カカオとアシュワガンダ
すごく合うんです。
飲むタイミングは、いろいろ。
副作用が出た事はありません。
体感として一番感じたのは
疲れにくくなったという事です。
46歳の今も生理不順になる事も
ありません。
効果に関しては、個人差が
あると思うので気になる方は
お試しになってみて、是非ご自分の
身体で感じてみてください。
ハーブなので即効性は期待せず
しばらく継続してみることを
お勧めします。
《アシュワガンダを飲むタイミング》
アシュワガンダの有効成分である
アルカイドは興奮作用を沈めて
良質な眠りを促すので
夕食後が最適です。
活動中の朝や昼間に飲むことは
避けたほうが無難だという事です
そして何よりも大切なのは
純粋であること。
オーガニックで品質の
良いものを選びましょう。
もう何年も愛用してきた
年々値上げして、悲しいなぁ...
って思っていた時に
出会ったのがこちら。
アシュワガンダ含め
たくさんのスーパーフードを
摂取できるのが魅力なんです。
添加物やワクチンの解毒
免疫力を高め疫病にかかりにくい
身体をつくるためには最適です。
ただ、購入するのは
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