慈悲の瞑想（メッタ瞑想） は、他者や自分への慈しみの心を育む仏教の瞑想法です。サンスクリット語では「メッター」と呼ばれ、「慈しみ」「無条件の愛」を意味します。この瞑想は、怒りや憎しみを和らげ、心の平穏や幸福感を育む効果があるとされています。...